社交账号被盗怎么办：冻结优先于找回，黄金 10 分钟处置与申诉材料清单
社交账号被盗，最先做的不是改密码而是冻结。给出黄金 10 分钟四步（账号冻结、支付冻结、通知亲友、排查原因）、三条找回路径、申诉材料表、三个二次诈骗坑与找回后的清理清单。
安全设置最容易踩的三个坑
同一个密码反复用
一个站泄露，撞库能连带打开一排账号。管理器就是为这件事存在的。
把 2FA 只开在短信上
短信可被补卡和拦截，能用验证器或 Passkey 就别只留短信。
恢复码只存手机相册
手机丢了、换了，恢复码也跟着没了。至少要有一份离线副本。
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